ūüí™ūü•áFitnessVolt.com Intervju Fitness Model "Shredded" Scott Mosley - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nyheter

Bygg mer muskelmassa med kardio

Hur började du med passform / kroppsbyggnad?

Jag har tränat i 4 år innan jag gick in i gymmet, jag hade en liten ram och var väldigt svag så jag bestämde mig för att jag inte var glad och någonting behövde förändras innan jag visste det, det hade tagit över mitt liv och blev en besatthet jag skulle inte ändra det för världen, gymnastiksalen en kärlek.

VAD MOTIVERAR DIG, Vart kommer din motivation från?

Det som motiverar mig mest är tillfredsställelsen och känslan efter träning, det får mig att känna mig enorm. Min motivation kommer från mig och den sak som håller mig motiverad mest, är där jag har kommit från där jag är nu.

VAD VIL DU DIN TYPISKA ARBETSUTSATS LIKA SOM?

Må, onsdag, fre
Bröst:
Bänkpress 5 x 6-10
Flatbänken flyger 5 x 6-10
Höj bänkpress 6 x 6-10
Kabelövergångar 6 x 10-12
Dips (kroppsvikt) 5 x misslyckande
Dumbell pullovers 5 x 10-12.

Tillbaka:
Bretthandtag (fram) 6 x fel
T-streck rader 5 x 6-10
Sitter remskivor 6 x 6-10
Enarm dumbell rader 5 x 6-10
Strax benliftar 6 x 15

ben:
Squats 6 x 8-12
Benpress 6 x 8-12
Benförlängningar 6 x 12-15
Benkrullarna 6 x 10-12
Barbell lunges 5 x 15

kalvar:
Stående kalv höjer 10 x 10
Sittande kalv höjer 8 x 15
Oneplegged kalvhöjningar (hållande dumbells) 6 × 12

Underarmar armar~~POS=HEADCOMP:
Handled krullar (underarmar på knä) – 4 uppsättningar, 10 reps
Reverse barbell curls – 4 set, 8 reps
Wright rullmaskin – till misslyckande

Magmuskler:
½ timme av en mängd olika icke-specifika bukövningar, gjort nästan nonstop.

Tis, tors, lör
Biceps:
Barbellkrullar 6 x 6-10
Sittande dumbellkrullar 6 x 6-10
Dumbellkoncentrationskurvor 6 x 6-10
Triceps:
Bänkpressar med nära grepp 6 x 6-10
Pushdowns 6 x 6-10
Fransk press (barbell) 6 x 6-10
Enarms triceps förlängningar (dumbell) 6 x 6-10
Bog:
Sittande barbellpressar 6 x 6-10
Lateral höjningar (stående) 6 x 6-10
Rear-delt lateral höjer 5 x 6-10
Kabel lateral höjer 5 x 10-12
Kalvar, underarmar och Abs:
Samma som måndag, onsdag, fredag ‚Äč‚Äčträning

VAD ÄR DITT FAVORITA ÖVERSIKT?

Mina favoritövningar är sammansatta rörelser eftersom de rekryterar mycket mer muskler i träningen.

VAD ÄR DIN TYPISKA DIET SOM?

9 A.M:
Havregryn (110 kalorier, 22g kolhydrater, 3g protein, 1,5g fett)
Äggvita (125 kalorier, 5g kolhydrater, 25g protein, 0g fett)
Totalt: 235 Kalorier, 27g Karbohydrater, 28g Protein, 1,5g Fett)
11 A.M: (Pre-Workout)
6 oz kycklingbröst (165 kalorier, 1 g kolhydrater, 36 g protein, 3g fett)
Vete bröd 2 skivor (80 kalorier, 19g kolhydrater, 5g protein, 1g fett)
Totalt: 245 Kalorier, 19g Karbohydrater, 41g Protein, 4g Fett
2 p.m: (efter träning)
2 portioner Proteinshake (202 kalorier, 2g kolhydrater, 48g protein, 0g fett)
(och minst 100g kolhydrater i någon form)
4 p.M:
4oz lax (168 kalorier, 0g kolhydrater, 29g protein, 5g fett)
7 p.m:
4oz kycklingbröst (110 kalorier, 1g karbin, 24g protein, 1,5g fett)
Blandade Veggies (100 kalorier, 20g Carb, 18g protein, 0g fett)
1 servering Protein Shake (101 kalorier, 1g Carb, 24g Protein, 0g Fat)
Bedtime:
10 portioner äggvita (200 kalorier, 10g kolhydrater, 50g protein, 0g fett)
__________

TISDAG
(Samma som måndag med några ändringar)
KL 11:
6oz Extra Lean Beef (195 kalorier, 0g Carb, 36g Protein, 6g Fat)
4 p.M:
4oz Tilapia (95 kalorier, 0g Carbs, 21g Protein, 1g Fat)
__________

ONSDAG
(Samma som måndag med några ändringar)
4 p.m.
2 portioner Tonfisk (114 kalorier, 1,5 g kolhydrater, 26 g protein, 1,5 g fett)
7 p.m
4oz 96/4 Extra Lean Beef (130 kalorier, 0g Carb, 24g Protein, 4g Fett)
Blandade Veggies (100 kalorier, 20g Carb, 18g protein, 0g fett)
1 servering Protein Shake (101 kalorier, 1g Carb, 24g Protein, 0g Fat)
__________

TIDDAG (Keto Diet No Carbs)
9 A.M:
10 portioner äggvita (200 kalorier, 10g kolhydrater, 50g protein, 0g fett)
KL 11:
8oz kycklingbröst (220 kalorier, 2g karbin, 48g protein, 3g fett)
2 P.M:
2 portioner Proteinshake (202 kalorier, 2g kolhydrater, 48g protein, 0g fett)
4 p.M:
4oz lax (168 kalorier, 0g kolhydrater, 29g protein, 5g fett)
7 p.m:
8oz kycklingbröst (220 kalorier, 2g karbin, 48g protein, 3g fett)
1 servering Protein Shake (101 kalorier, 1g Carb, 24g Protein, 0g Fat)
Bedtime:
10 portioner äggvita (200 kalorier, 10g kolhydrater, 50g protein, 0g fett)
__________

Fredag ‚Äč‚Äč(Keto Diet No Carbs)
(Samma som torsdag med några ändringar)
KL 11:
8oz Tilapia (190 kalorier, 3g Carbs, 42g Protein, 2g Fat)
__________

SATURDAG = CHEAT DAG
__________

SUNDAY = KETO DEIT MIXTURE OF THURSDAY + FRIDAY

VAD ÄR DITT ANVÄNDNING SOM?

De enda kosttillskott som jag tar är aminosyror och protein från Guspari Nutriton

GÖR DU BULK OCH SKYDD ELLER HUR LEJA LÅRÅR AROUND?

Jag försöker stanna lunan året runt

Några roliga citat du lever av?

Ett citat jag jobbar med är:

"Din kropp bryr sig inte om ditt sinne inte är motiverad, resultaten är desamma med eller utan det, bara dyka upp!"

Roliga frågor till våra läsare:

Favorit färg? Blå
Favoritmat? Choklad
Favorit TV Show? Smallville
Favoritfilm? Stålman
Har du några husdjur? Jag har inga husdjur, även om min förlovade vill ha en Teacup maltesisk.

Hur kommer man till SCOTT MOSLEY:

Jag är också en fitnessmodell för Csauk Models och min agent är Chrysoffa Aarons, du kan hitta mer av mig på:
Facebook: scott.mosley.33
Twitter: @ scottmo5l3y
Webbplats: //www.csamodels.com/au

FitnessVolt.com skulle vilja ta tillfället i akt att tacka Scott Mosley för en sådan fantastisk intervju och ge oss en djup insikt i hans träningspass och dietregimen. Vi önskar honom väl med hans framtida ansträngningar, vi skulle önska honom lycka, men med utseendet av saker behöver han inte det. Var noga med att se upp för Scott Mosley i fitnessvärlden!

Titta p√• videon: HUR MAN BULKAR F√ĖR ATT BYGGA MUSKLER

Like this post? Please share to your friends:
Kommentera

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: